やっと♪
年末から年始にかけて食べまくり
更に、腰痛やら股関節痛やらで走らない事が結構ありました
その結果
１月１２日には６５kgになってました
だから、走ってって身体が重くってキツかったんだ～と反省
桜マラソンにもエントリーしたし、気合入れ直しダイエット開始
ダイエット内容は、下記の通りです。
①朝食は、ご飯１杯＋のり・明太子・納豆のいずれか
②昼食は、春雨ヌードル＋サラダ＋バナナ３本・ヨーグルトのいずれか
③夕食は、山芋焼き＋味噌汁＋野菜系のオカズ
④間食無し
⑤ジョギング10km以上（約12km）を週６日間
２・３日毎に体重測定をしました
今朝測ったら、６５kg
６２kgまで落ちました
体重の変化だけでは無く、身体が締まった感じがします
ぶよぶよ だったお腹も脂肪が減ってスッキリして来ました
それは、走りにも影響しだしてます。
あんなにキツかった10kmが少し楽になり、タイムも上がって来ました
この調子で、あと３kg落としたいと思います
更に、腰痛やら股関節痛やらで走らない事が結構ありました
その結果
１月１２日には６５kgになってました
だから、走ってって身体が重くってキツかったんだ～と反省
桜マラソンにもエントリーしたし、気合入れ直しダイエット開始
ダイエット内容は、下記の通りです。
①朝食は、ご飯１杯＋のり・明太子・納豆のいずれか
②昼食は、春雨ヌードル＋サラダ＋バナナ３本・ヨーグルトのいずれか
③夕食は、山芋焼き＋味噌汁＋野菜系のオカズ
④間食無し
⑤ジョギング10km以上（約12km）を週６日間
２・３日毎に体重測定をしました
今朝測ったら、６５kg
６２kgまで落ちました
体重の変化だけでは無く、身体が締まった感じがします
ぶよぶよ だったお腹も脂肪が減ってスッキリして来ました
それは、走りにも影響しだしてます。
あんなにキツかった10kmが少し楽になり、タイムも上がって来ました
この調子で、あと３kg落としたいと思います
2012年01月19日 Posted byもし亀 at 20:51 │Comments(18) │日記
この記事へのコメント
桜マラソン、頑張って下さい～
わたくしも参加したかったのですが、地元行事がありまして(Ｔ Ｔ)
一緒に走りたかったですね～ 無念じゃ～(笑)
当日まで、怪我に気を付けてトレーニング頑張って下さい^^/
わたくしも参加したかったのですが、地元行事がありまして(Ｔ Ｔ)
一緒に走りたかったですね～ 無念じゃ～(笑)
当日まで、怪我に気を付けてトレーニング頑張って下さい^^/
Posted by 池田畳店の息子
at 2012年01月19日 21:01
at 2012年01月19日 21:01順調みたいですね～～～
あたしも
脂肪落とさなきゃ
(ρ＿；)
あたしも
脂肪落とさなきゃ
(ρ＿；)
Posted by ＊しぃ＊ at 2012年01月19日 21:07
ファイト、ファイトですヽ(^。^)ノ
Posted by きいちろう at 2012年01月19日 21:25
at 2012年01月19日 21:25池田畳店の息子さん
残念ですね～
来年は御一緒しましょう♪
年寄りは、無理したらダメだよね（；^ω^）
残念ですね～
来年は御一緒しましょう♪
年寄りは、無理したらダメだよね（；^ω^）
Posted by バート at 2012年01月19日 21:30
at 2012年01月19日 21:30＊しぃ＊さん
気合い入れんばよ！
気合い入れんばよ！
Posted by バート at 2012年01月19日 21:30
at 2012年01月19日 21:30きいちろうさん
有難うございます。
頑張ります＾＾
有難うございます。
頑張ります＾＾
Posted by バート at 2012年01月19日 21:31
at 2012年01月19日 21:31おめでと～っ！おめでと～っ！おめでっと～っ！（＊＾o＾＊）
素晴らしいです！
素晴らしいです！
Posted by 田舎の便り at 2012年01月19日 21:32
at 2012年01月19日 21:32頑張れ自分！って
自分にも言い聞かせて
わたしも本気で
がんばろうかな～
桜・・・がんばって下さいね。
自分にも言い聞かせて
わたしも本気で
がんばろうかな～
桜・・・がんばって下さいね。
Posted by とものはな at 2012年01月19日 23:10
有言実行、えらいっ
Posted by eliza at 2012年01月20日 00:56
すごいですね～！
ダイエットメニュー、参考にしたいと思います！(^_^)
・・・が、誘惑に負けるだろうなあ・・・（−＿−；）
ダイエットメニュー、参考にしたいと思います！(^_^)
・・・が、誘惑に負けるだろうなあ・・・（−＿−；）
Posted by うさこ at 2012年01月20日 01:36
at 2012年01月20日 01:36田舎の便りさん
有難うございます＾＾
このまま、あと３kgです(#^.^#)
有難うございます＾＾
このまま、あと３kgです(#^.^#)
Posted by バート at 2012年01月20日 07:28
とものはなさん
なかなか、キツいですよ～(^^ゞ
誘惑に負けそうになります・・・
なかなか、キツいですよ～(^^ゞ
誘惑に負けそうになります・・・
Posted by バート at 2012年01月20日 07:29
elizaさん
いや～そんなに偉くないです(〃▽〃)
自分の為にやってますから・・・＾＾
いや～そんなに偉くないです(〃▽〃)
自分の為にやってますから・・・＾＾
Posted by バート at 2012年01月20日 07:30
うさこさん
今日は、送別会なんでダイエットメニューは出来ません・・・・
せめて、自宅まで歩いて帰ろうと思います(#^.^#)
今日は、送別会なんでダイエットメニューは出来ません・・・・
せめて、自宅まで歩いて帰ろうと思います(#^.^#)
Posted by バート at 2012年01月20日 07:31
お疲れ様です。ダイエットには大根おろしが良いと聞きます。
メニューに加えてみてはいかがでしょうか！
私もダイエットせんばですけど、自分にあまい人間ですのでなかなか続き
ません^^;
それと、オーナーメッセージに連絡先入れましたけど届いたでしょうか？
メニューに加えてみてはいかがでしょうか！
私もダイエットせんばですけど、自分にあまい人間ですのでなかなか続き
ません^^;
それと、オーナーメッセージに連絡先入れましたけど届いたでしょうか？
Posted by ＬＰＧ福 at 2012年01月20日 10:50
自分に厳しくできるバートさん、すごい！です！
頑張れ自分！ わたしも自分に言い聞かせよう(^^)v
あと、3キロ頑張ってくださーい！！
頑張れ自分！ わたしも自分に言い聞かせよう(^^)v
あと、3キロ頑張ってくださーい！！
Posted by かよぴー at 2012年01月20日 22:09
ＬＰＧ福さん
大根おろしがいいんんですか＾＾
情報、有難うございます。
メッセージ来てませんよ(^^ゞ
大根おろしがいいんんですか＾＾
情報、有難うございます。
メッセージ来てませんよ(^^ゞ
Posted by バート at 2012年01月21日 00:53
かよぴーさん
隊員自分に厳しく人に優しくがモットーです♪
実際は、逆かも(^^ゞ
隊員自分に厳しく人に優しくがモットーです♪
実際は、逆かも(^^ゞ
Posted by バート at 2012年01月21日 00:54
